Wednesday, September 19, 2018

Bellevue

10 comments:

s.c said...

What an entrance to a psychiatric hospital. Very impressive.

boromax said...

Art. So many wonderful details, including the stains and moss. Love it.

sonia a. mascaro said...

Just gorgeous building and photo too, Ken!

Indi Host said...

When I originally commented I clicked the -Notify me when new comments are added- checkbox and now each time a comment is added I get four emails with the same comment. Is there any way you can remove me from that service? Thanks!

Click Here
Docker.com

John said...

jordans
buffalo bills jersey
air max 2017
louboutin outlet
foamposite shoe
toms outlet store
fitflops
air max
air jordan 4
rolex replica watches for sale
yolo

You to view said...



14 วิธีป้องกันการ นอนไม่หลับ
ทำการจัดสภาพแวดล้อมในการนอนหลับให้เหมาะสม เช่น ควรมีอากาศที่เย็นสบาย ไม่ร้อนจนเกินไปนัก รวมไปถึงต้องไม่มีเสียงดังรบกวนเวลานอนหลับ
ก่อนเข้านอนให้ดื่มนมชนิดหวานอุ่นๆสัก 1 แก้ว จะช่วยทำให้หลับดีขึ้น เพราะในน้ำตาลจะมีสารช่วยทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของกรดอะมิโน ทริปโตฟาน ไปเป็นสารที่เรียกว่า เซโรโทนิน ซึ่งสารเซโรโทนินมีส่วนช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ ในช่วงเย็นหรือก่อนเข้านอน
ออกกำลังกายให้พอดีอย่าหักโหมมากนัก แต่ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในช่วงก่อนเข้านอน
หลีกเลี่ยงการกระทำที่จะก่อให้เกิดความตื่นเต้น เร้าใจ ในช่วงก่อนการเข้านอน
หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมากๆ ในช่วงก่อนการเข้านอน เพราะจะทำให้ต้องลุกไปเข้าห้องน้ำกลางดึก
เมื่อนอนไม่หลับต้องลุกขึ้นมาทำกิจกรรมอะไรสักอย่าง ห้ามข่มตาหลับโดยเด็ดขาด
กินยาวิตามินบี 1 วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 จะช่วยทำให้หลับง่ายขึ้น
ใช้น้ำผึ้งนำมาผสมกันกับน้ำนมอุ่นๆสักแก้วแล้วดื่ม โดยสารสำคัญในน้ำผึ้งจะออกฤทธิ์มีลักษณะเหมือนยาระงับประสาทอย่างอ่อนๆ
อย่าให้ร่างกายขาดธาตุทองแดงและธาตุเหล็กโดยเด็ดขาด เพราะเมื่อร่างกายขาดธาตุทองแดงจะทำให้เกิดอาการหลับช้า แต่จะหลับลึกหลับนาน ส่วนการขาดธาตุเหล็กจะทำให้นอนหลับเร็วขึ้นนานขึ้นกว่าปกติ
หากต้องการกินยานอนหลับ ต้องไม่ใช้ยานอนหลับติดต่อกันเกิน 6 สัปดาห์เพราะจะทำให้เกิดอาการติดยานอนหลับ จำเป็นต้องพึ่งยานอนหลับอยู่เสมอจึงจะนอนหลับลงไปได้
หลีกเลี่ยงการนำต้นไม้ต้นใหญ่ไว้ในห้องนอน เพราะต้นไม้จะเป็นตัวคอยแย่งอากาศออกซิเจน
ทำการสะสมการนอนหลับในระหว่างวัน เช่น อาจงีบหลับในช่วงตอนบ่ายประมาณ 20 นาที
อาบน้ำอุ่นในตอนเย็นหรืออาจจะแช่เท้าลงในน้ำอุ่นก่อนการเข้านอน ทั้งนี้ก็เพื่อทำให้ร่างกายผ่อนคลายความตึงเครียด

Ariana Richardo said...

You should take part in a contest for one of the best blogs on the web. I will recommend this site!

Profile.ameba.jp
Website
Information

yanmaneee said...

curry 6 shoes
nmd
michael kors handbags
nfl jerseys
fila sneakers
nike air max 97
hogan outlet online
hermes birkin
louboutin shoes
moncler coat

yanmaneee said...

off white hoodie
hermes birkin
supreme new york
off white hoodie
kevin durant shoes
golden goose sneakers
jordan 12
golden goose sale
jordan 6
golden goose

tooslason said...

l9b64v5n61 s7c32m7n58 g2o61k9n45 i1n41h5y97 l1i35e4q15 t3b55y7n47